الوعي حول ارتفاع ضغط الدم أمر مهم جدا لسبب بسيط هو أن حالة منتشرة جدا. وبالمقابل هناك احتمال كبير جدا ان كنت أو أحد أفراد أسرته يمكن أن تعاني من ارتفاع ضغط الدم، أو قد حان لتكون تعاني من اضطراب في وقت ما في المستقبل.
بعض الحقائق عن ارتفاع ضغط الدم، المتعلقة انتشاره يمكن أن تأخذنا على حين غرة.
1. في الولايات المتحدة، ما يقرب من واحد في ثلاثة تعاني الناس من ارتفاع ضغط الدم.
2. ونصف فقط من هؤلاء الناس لديهم حالة تحت السيطرة.
بدلا من ذلك، في كثير من الأحيان يرتبط ارتفاع ضغط الدم إلى اضطرابات صحية معينة. ومن المدهش جدا أن نلاحظ أنه من بين كل 10 أشخاص الذين لديهم أول نوبة قلبية، وتعاني 7 من ارتفاع ضغط الدم. ومع السكتة الدماغية كذلك، بل هو سيناريو مماثل. من بين كل 10 أشخاص الذين يعانون من السكتة الدماغية الأولى، وتعاني من ارتفاع ضغط الدم 8.
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
ارتفاع ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم نوعان من المصطلحات التي كثيرا ما تستخدم بالتبادل. في المصطلحات الفنية قليلا، عندما يعاني الفرد من ارتفاع ضغط الدم، وقوة الدم على جدران الشرايين يمكن أن تكون مرتفعة عندما ينظر إليها على المدى الطويل. أو أنها يمكن أن تكون مرتفعة بما يكفي للتسبب أي نوع من القضايا المتعلقة بالصحة.
اثنين من العوامل التي تحدد ضغط الدم للفرد هي كمية الدم التي يتم ضخها من القلب، ومقاومة تدفق الدم التي يتم توفيرها في الشرايين. إذا كان الأمر كذلك مضخات القلب لشخص ما مزيدا من الدم والشرايين وأضيق، ويقال إن ضغط الدم لتكون عالية.
هناك حقيقة من المستغرب جدا حول ارتفاع ضغط الدم هو أن واحدا يمكن أن تعاني من ارتفاع ضغط الدم لسنوات وألا يكون على علم به. ولكن الأضرار التي لحقت الأوعية الدموية والقلب مستمر. ويمكن أن يتم الكشف أيضا.
ولذلك فمن المفضل جدا أن تذهب لإجراء فحوص طبية منتظمة وعروض لارتفاع ضغط الدم.
متى أنني بحاجة إلى أن تشعر بالقلق إزاء ارتفاع ضغط الدم؟
ويفضل أن يكون، لا بد من جعل الشيكات ارتفاع ضغط الدم لجزء من التعيينات الروتينية مع الطبيب. كقاعدة، لا بد من محاولة التأكد من أن واحد ينطبق على قراءات ضغط الدم المرتفع مرة واحدة كل عامين، بدءا من الحق في وقت واحد هو 18. وكذلك لو واحد هو فوق سن ال 40، أو إذا كان أحد في الفئة العمرية من 18-39 مع خطر ارتفاع ضغط الدم، يجب على المرء أن يذهب لهذه القراءات كل عام.
بهذه الطريقة، في أقرب وقت واحد يأتي لتحقيق تم ذلك واحد يعاني من ارتفاع ضغط الدم، واحد يمكن أن تعمل جنبا إلى جنب مع طبيب واحد في نحو السيطرة على نفسه.
ما يجعل المرء عرضة نحو ارتفاع ضغط الدم؟
بعض الناس أكثر عرضة لخطر المعاناة من ارتفاع ضغط الدم، وأنه من المثير للاهتمام معرفة المزيد عن العوامل التي تجعل المرء أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم.
1. العمر
- باعتبارها واحدة الأعمار، ويزداد خطر ارتفاع ضغط الدم كذلك. حتى بالنسبة للرجال، إذا هم فوق 45 سنة من العمر، هم أكثر عرضة للمعاناة من ارتفاع ضغط الدم. وبالمثل، إذا كانت المرأة هي أكثر من 65 سنة من العمر، وعلى قدم المساواة في خطر المعاناة من ارتفاع ضغط الدم.
2. تاريخ العائلة
- وبالمثل، إذا كان أحد لديه تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم، هو أكثر عرضة للمعاناة من نفس واحدة.
3. السمنة
- وزيادة الوزن أيضا يجعل المرء أكثر عرضة للخطر من أجل الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لأنه إذا كان واحد هو زيادة الوزن، يحتاج الى مزيد من الدم إلى ضخ لتزويد الأوعية الدموية.
4. ليس ممارسة النشاط البدني
- إذا كان أحد غير نشطة بدنيا، من خطر الإصابة يزيد ارتفاع ضغط الدم لأنه مطلوب القلب على ضخ أكثر صعوبة، وهذا يجعل النفاذ في الشرايين أعلى أيضا.
5. استهلاك التبغ
- استهلاك التبغ أيضا يرتبط مع ارتفاع ضغط الدم. لا فقط التبغ يزيد من معدل ضربات القلب وذلك بأثر فوري، ولكنه يزيد أيضا من خطر الأضرار التي لحقت الشرايين.
6. الاستهلاك المفرط للملح
- استهلاك الكثير من الملح في النظام الغذائي واحد يدفع الجسم للاحتفاظ بالماء، وهذا أيضا يمكن أن تزيد من ضغط الدم. وفي نفس الصدد، من المهم جدا لاحد للحصول على كمية مناسبة من البوتاسيوم في نظام غذائي واحد، وذلك لأن البوتاسيوم يوازن الصوديوم في جسد واحد. عند واحد لا يحصل على كمية مناسبة من البوتاسيوم في نظام غذائي واحد، واحد يميل إلى تراكم الكثير من الصوديوم في الدم.
7. حق كمية فيتامين D في نظام غذائي واحد
- يحتاج المرء إلى الحرص على أن يحصل المرء على كمية مناسبة من فيتامين (د) في نظام غذائي واحد. فيتامين (د) يمكن أن يؤثر على انزيم تنتجه الكلى، والتي يمكن أن يكون لها تأثير مباشر على ضغط الدم. الفطر والبيض ومنتجات الألبان وبعض مصادر جيدة من فيتامين (د)
8. الإجهاد
- ارتفاع مستويات التوتر وتعزى أيضا إلى زيادة مؤقتة في ضغط الدم. إذا كان أحد يحاول التغلب على التوتر عن طريق استخدام التبغ والكحول أو اتباع نظام غذائي مرتفع، وهذا قد يعمل نحو تفاقم الحالة.
9. الحالات المزمنة
- إذا كان يعاني واحد من بعض حالة مزمنة، هذه أيضا قد تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم. بعض هذه الشروط هي مرض الكلى والسكري وتوقف التنفس أثناء النوم.
الدكتور الشاي هو مصدر هائل للحصول على أكثر الاضطرابات مثل مرض السكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم. استخدام الدكتور الشاي كما تفعل عادة استخدام الشاي، وانظر اضطرابات تختفي من تلقاء نفسها - انها حقا أبسط طريقة لمعالجة ارتفاع ضغط الدم!
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق